Posts in Category: Personligt

Tip til dig, der trænger til nattero

sove

Det bliver et hurtigt indlæg for denne omgang, men jeg synes, I skulle have det her tip med på vejen. Jeg har i lang tid haft problemer med at få en god nats søvn, fordi jeg sover meget let og simpelthen vågner op ved den mindste lyd. Jeg har egentligt hele tiden tænkt, at jeg bare skulle vænne mig til omgivelsernes lyde og holde ud til jeg blev træt nok til at sove videre på trods af lyde fra trafik og andre lyde.

Løsningen var ligetil

Det har resulteret i, at jeg har været træt på arbejdet og gnaven derhjemme, uden at jeg rigtigt har følt, det blev bedre med nattesøvnen. Efter at have prøvet alt – intensiveret træning, en øl inden jeg skulle sove og andre påfund, har jeg fundet løsningen – og den er så simpel, at det næsten er fjollet, jeg ikke har tænkt på det fra starten. Jeg har købt mig en bunke ørepropper hos noget, der hedder in-ears – du kan se deres udvalg her. Og så fik jeg ellers min længe ønskede nattero og dermed en super nattesøvn.

Kæmpe forskel

Det er intet mindre end skønt at kunne sove en hel nat uden at vågne op igen og igen på grund af en eller anden lyd, der allerede er væk, når man først er vågen. Så mit tip til dig, der kæmper med at sove let og ikke kan få en god nats søvn er dette: tag et kig på det ret imponerende udvalg af ørepropper, der findes på markedet i dag, og find dig et par. De er billige og lige til at bruge – og så kan du endelig få en rigtig god nat :)

Hjælp til træning

Evaluering på kontionstræningen

Jeg startede tilbage i april på min hårde konditionstræning kombineret med styrketræning i fitness og kostplan til styrketræning, hvilket har vist super fine resultater. Jeg har derfor fået det ud af det som jeg ville og føler jeg er klar til måde sommerens løb og sommerens påklædning.

Det har selvfølgelig været super hårdt at løbe 10 kilometer hveranden dag og dertil styrketræning i fitness de dage, der var tilovers, men det er en fed følelse, når man så kommer i mål og føler, at det hele var det værd. Jeg er stolt af in egen indsats, men også utrolig taknemmelig for den støtte som familie og venner har givet mig.

Hjælp udefra til træning og kost

Jeg har været utroligt glad for den hjælp som venner har givet. Her snakker jeg om venner, der ved noget om træning, motion og kost. Derudover har jeg brugt de meget brugbare artikler om træning, men især kostplanen, der er udgivet på FitNews – se kostplanen her

FitNews har utroligt mange spændende og inspirerende artikler som snildt kan bruges i træningen. Artiklerne er skrevet af eksperter, der ved noget om emnet, og det er ganske gratis at læse med. Det kan vi lide, så kan man jo vælge at bruge det man læse, eller lade vær.

Har I trænet hårdt? Hvordan træner I og hvor ofte? Finder I inspiration nogen steder online?

Sushi i poser

Når du har bestilt en lækker sushi menu som take-away og herefter skal have den med hjem, betyder det for mange meget, hvordan den pose, man bringer maden hjem i ser ud! Derfor er det vigtigt for restauranterne at ligge inde med de ‘rigtige poser’, for at gøre det helt kort, så er vi faldet over følgende typer af “poser”-mennesker; a) de øko venlige, b) de design interesseret, eller c) dem der er helt ligeglade.

den moderne kvinde og hendes pose

Hvis man ser generelt på sushi, er det sjældent, at det er plastikposer som sushi hentes i. Dette skyldes at plastikposer er mindre luksuspræget og at plastik ofte bliver forbundet med noget billigt. Plastikposer giver derfor ikke den sulten sushispiser den ekstra oplevelse, som ønskes, når man bestiller sushi. Egentlig er det jo ligegyldigt om det er plastikposer eller papirposer, men hænger nok også sammen med de billige hvide plastikposer som man får ved bestilling af en billig pizza, burger eller china-boks. I København området det tydeligt at se at det enten er helt brune papirsposer eller de meget designet bæreposer (følg linkene for at se hvilke vi taler om) som de disker op med, hvilket jo passer med godt med at det i København især er type a og b som er at finde. Det svinger lidt fra område til områder hvorvidt om det er designer bæreposerne eller de økovenlige papirsposer som er foretrækker :-) Men der er dog tydeligt stereotypiske tegn at se!

Det er altså i højeste grad papirposer, der bruges af sushi spisesteder. Dette har udover det billige plastik-look også noget at høre med, at de færreste har lyst til at bruge en pose til tøj eller andet, når der har være fisk i. Plastikposerne bliver efter brug smidt ud.

Sushi i muleposer? En mulighed?

Jeg tænker så om muleposer er en mulighed fremfor papirposer, som altid bruges. Muleposer bruges mest af butikker og især de gode brands. Kunne man ikke bruge små muleposer med plastik indlæg som sushiposer, herved kunne de nemt vaskes indvendigt og bruges til alverdens andre ting efterfølgende. Herved kunne man også skabe endnu mere reklameværdi end fra turen fra restauranten og hjem. Sushi spisere ville tage muleposen med, der hvor de nu går hen og derved ville andre folk og potentielle kunder blive disponeret af stedet. Desuden vil det være miljøvenligt fordi den kan bruges igen og igen.

Hvad synes I? Skal man fortsat bruge papirposer, eller er muleposer en idé og hvad med plastikposer?

Konditionstræning og fitness

Konditionstræning der virker

Jeg er netop gået igang med en meget striks konditionstræning, der gerne rimelig hurtigt skulle give resultater konditions- og figurmæssigt. Jeg skulle gerne blive klar til sommer, men derudover planlægger jeg at deltage i et løb eller to over sommeren og skulle derfor gerne have en nogenlunde kondition forinden. Min konditionstræning vil bestå af 10 km hver anden dag og styrketræning af ben de resterende dage, og derfor skulle min konditionstræning gerne vise resultater rimelig hurtigt.

Hvis I har nogle effektive tips til konditionstræning tager jeg meget gerne imod disse. Jeg har selvfølgelig som supplering lavet en sund kostplan til styrketræning. Denne skal hjælpe min konditionstræning/styrketræning med at vise endnu hurtigere resultater.

Fitness træning

Min træning i fitness består af styrketræning. Min konditionstræning foregår derimod udenfor på vej og i skov. Jeg er et stort naturmenneske og har ikke lyst til at løbe i fitness centret, når jeg har mulighed for det udenfor i den smukke natur.

Jeg varme selvfølgelig op i fitness med løb som alt andet lige selvfølgelig bidrager en smule til min konditionstræning. Min opvarming i fitness består af 5 kilometers løb inden styketræningen starter. Hele min konditiontræning er derfor en kombination af løb udenfor, styketræning i fitness og en kostplan til styrketræning.

Jeg er spændt på, hvor hurtigt jeg vil kunne se resultater fra konditionstræningen, fitness og kostplan til styrketræning.